L-глютамін (зіп-пакет) 100 грам (233477)

Глютамін – одна із стандартних амінокислот, бере участь у синтезі білка і надає позитивний вплив на роботу імунної системи. Більше 60% від загального амінокислотного складу в м'язах займає саме глютамін, що робить його найважливішою амінокислотою в організмі.

Властивості глютамина:

• Бере участь у синтезі білка м'язів;
• Є додатковим джерелом енергії;
• Володіє антикатаболічним дією;
• Скорочує час відновлення після фізичних навантажень, не допускає розвиток перетренерованности;
• Підвищує імунітет.

При інтенсивних фізичних навантаженнях запаси глютаміна в організмі виснажуються в силу наступних причин:

• Під час тренування посилюється секреція гормону кортизолу, що призводить до виходу вільного глютамина із м'язів в кров. Також при цьому рівень глютамина знижується в печінці.

• Фізичні навантаження підвищують потребу організму у вуглеводах, при цьому рівень інсуліну і глікогену в крові знижується, внаслідок чого організм змушений використовувати інші метаболічні шляхи для синтезу глюкози, зокрема з використанням глютаміна і інших з'єднань.

• В процесі тренування в м'язах накопичується молочна кислота, вырабатывающейся в ході анаеробного метаболізму. Саме це і стає причиною почуття болю і печіння в м'язах. У результаті відбувається зниження рівня рн крові, для відновлення якого витрачається глютамін. Силова тренування – серйозне навантаження на імунну систему, яка, в свою чергу, задіює глютамін як «паливо».

• Таким чином, заняття важкою атлетикою в рази збільшують потребу в глютамине.

Склад:
• L-глютамін (L-Glutamine) – 100%

Як приймати:

При приеме глютамина нужно соблюдать рекомендованную дозировку, которая составляет от 10 до 15 гр в сутки. Суточную дозу лучше принимать частями, иначе аминокислота полностью не усвоится.

Мерная ложка - 5 грамм.

Возможны 2 варианта:

Первый: разделить дозу на две равные половины. Это будет прием после тренировки и перед сном.

Второй вариант: разбить суточную норму на 4 составных части. Теперь схема будет выглядеть так: утренний прием – до и после тренировки – вечерний прием.

Для підвищення ефективності тренувань глютамін можна приймати разом з іншими препаратами, наприклад і протеїном з різницею в 30 хв, в іншому випадку-за тривалого перебування в рідині амінокислота може розпастися на складові елементи, не принісши ніякої користі. Для досягнення оптимального ефекту від глютамина, рекомендується приймати амінокислоту тільки на порожній шлунок, запивати його простою водою